6月6日是我國第二十個全國愛眼日，今年的主題是“告別沙眼盲，關(guān)注眼健康”。

沙眼曾是我國首位致盲性眼病，有著“十人九沙”之說。但是，根據(jù)最新沙眼流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國沙眼盲已經(jīng)得到有效控制，已經(jīng)不屬于沙眼流行國家。

反而，隨著電視、電腦、手機等大量電子產(chǎn)品的普及，醫(yī)生在日常臨床工作中明顯感覺到，沙眼病人越來越少，因為過度用眼造成的干眼癥患者數(shù)量卻越來越多。

都說“眼睛是心靈的窗戶”，在“全國愛眼日”來臨之際，醫(yī)生提醒，預(yù)防干眼癥最好的方法是注意眼睛保濕，如果不得不長時間面對電腦的人，也別忘了每個小時進行一次遠眺，別讓“心靈的窗戶干澀無光”。

電子產(chǎn)品成眼疾新“元兇”

過度用眼

青年男子得干眼癥

家住福安市的王先生今年27歲，是一家銷售公司的職員。上班時間，他的工作基本都在電腦前完成;下班回家后，他又是典型的“手機控”，總要揣著手機看看網(wǎng)頁新聞，玩玩游戲。臨睡前，他還要先忙著刷微博、微信，否則就感覺少點什么，睡不著。算下來，每天有十幾個小時王先生的眼睛都沒休息過。

半個月前，王先生出現(xiàn)了眼睛干澀等癥狀，眨眼睛時總覺得有東西卡在眼睛內(nèi)，并沒有當(dāng)回事的他以為自己是患了沙眼或結(jié)膜炎，到藥店買了抗生素滴眼液。

但半個月過去了，眼部不適的癥狀不但沒有緩解，反而有加重的趨勢，感覺不對勁的他這才前往醫(yī)院就診。經(jīng)過檢查，王先生并不是沙眼，也沒有患結(jié)膜炎，而他的眼部不適癥狀是由于長時間用眼導(dǎo)致的干眼癥和視疲勞。

導(dǎo)致眼疾的主因正在發(fā)生變化

沙眼被控制 干眼癥人數(shù)上升

閩東醫(yī)院眼科主治醫(yī)師陳詩源說，過去許多人患上眼部疾病主要由于衛(wèi)生方面的原因，這就容易患上沙眼。但如今隨著人們生活水平的提高，生活環(huán)境和衛(wèi)生條件有了明顯改善，沙眼的發(fā)病率也在下降。而由于用眼過度所導(dǎo)致的眼部問題正在逐年增多。

“過去，沙眼曾是我國首位致盲性眼病，但如今沙眼致盲在我國發(fā)生的比率已經(jīng)相當(dāng)?shù)?，我國已?jīng)不屬于沙眼流行國家。”陳詩源說，近年來，在日常臨床工作中，他遇到更多的是過度用眼造成的干眼癥，且大部分集中在中青年人。

陳詩源介紹，干眼癥的常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對外界刺激很敏感;有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚;較嚴(yán)重者眼睛會紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

電子產(chǎn)品是造成干眼癥的“元兇”

低頭族注意 一小時需放松眼睛

“造成這個情況的主要原因是長時間用眼，而電腦、手機、電視等電子產(chǎn)品是造成干眼癥的‘元兇’。”陳詩源說，手機屏幕比較小，離眼睛距離較近，使用時間過長，容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞，加上因為眨眼次數(shù)減少，導(dǎo)致淚液大量蒸發(fā)，容易導(dǎo)致干眼癥。特別是晚上在黑暗條件下看手機，更容易傷眼。

“注意眼睛保濕，是預(yù)防干眼癥最好的方法?！标愒娫刺嵝?，如果不得不長時間面對電腦的人，最好每個小時進行一次遠眺，并有意識的多眨眨眼睛，讓眼睛得到放松，還可以經(jīng)常做“眼球操”，通過鍛煉眼外肌，從而緩解眼部血液淤滯狀態(tài)。做法就是頭部保持不動，眼球360度轉(zhuǎn)圈，每次轉(zhuǎn)10圈。

此外，得了干眼癥后最好使用人工淚液和緩解視疲勞的眼藥，不要隨意使用抗生素眼藥。

擔(dān)心孩子患上干眼癥

6歲孩子患上干眼癥

最近，每天晚上看電視時，6歲的小軍總是不停地眨眼睛，還不停用手揉眼睛。“因為我覺得眼睛難受?！甭牶⒆舆@么一說，小軍的媽媽趕緊帶他上醫(yī)院進行了檢查。

醫(yī)生診斷后，發(fā)現(xiàn)小軍患上了干眼癥。經(jīng)過了解才知道，原來正在上幼兒園的小軍，每天回家后總愛對著電腦、電視、手機、Ipad這些電子產(chǎn)品，睡覺前都還要玩上一會。醫(yī)生說，小軍的干眼癥正是因為迷戀電子產(chǎn)品、用眼過度所致，如不及時治療，可能影響視力發(fā)育。

“我也知道電子產(chǎn)品對孩子眼睛不好，但不讓他玩，他就不停地哭鬧，只有對著電腦或 IPad時，孩子才能安靜會兒，大人也能省省心。”小軍的媽媽對此表示無奈，但同時她也為自己對孩子的疏忽后悔不已。

兒童成干眼癥“新主力軍”

“小孩子也會得干眼癥?”這件看似不可思議的事情，卻真實在我們的生活中發(fā)生了，而且成了一種新趨勢。

陳詩源告訴記者，干眼癥在成人中高發(fā)，而兒童淚液分泌較成人豐富，一向視為與干眼癥無緣。但近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及，越來越多的孩子甚至小寶寶也加入了干眼癥的隊伍中。據(jù)小軍的媽媽說，孩子每天都要玩一兩個小時的平板電腦，要么玩賽車游戲，要么通過軟件認(rèn)字等，幾乎是電子產(chǎn)品不離手。陳詩源說，除了玩電子產(chǎn)品，孩子每天還要看電視、看書，這種近距離用眼的增加，必然導(dǎo)致視力下降、眼球干燥。

陳詩源在接診中發(fā)現(xiàn)，有一些孩子出現(xiàn)眨眼、揉眼的癥狀時，家長往往會以為孩子得了結(jié)膜炎等疾病，自己到藥店買來眼藥水給孩子治療，其不知卻越治越重，耽誤了最佳治療時機。陳詩源提醒，干眼癥雖然聽著只是“眼睛有些干”，但如果任其發(fā)展會導(dǎo)致角膜上皮的損傷，甚至形成角膜潰瘍穿孔，近視患者還會加重近視程度。所以，家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)這些癥狀時，要及時帶其到醫(yī)院檢查，以便對癥治療。

應(yīng)控制孩子對電子產(chǎn)品用眼時間

陳詩源表示，雖然兒童干眼癥越來越常見，但多是短時的，且恢復(fù)較大人快許多，治療方法也簡單?！霸卺t(yī)生的指導(dǎo)下，給孩子的眼睛‘補水’。”陳詩源說，可以選擇一些適合兒童的、無防腐劑的滴眼液等。同時，要讓孩子多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等，也可口服魚肝油。

另外，“要想預(yù)防干眼癥的發(fā)生，首先要從源頭進行杜絕?！标愒娫唇ㄗh，電子產(chǎn)品不應(yīng)長時間看，日常生活中，家長們應(yīng)控制孩子對電子產(chǎn)品的用眼時間，3歲以下的不得超過20分鐘/次，每天最多一個小時;3歲至6歲的不得超過30分鐘/次，每天最多一個半小時;6歲以上的不得超過40分鐘/次。此外，要讓孩子多接觸綠色植物，定時遠眺藍天、遠方景物。

同時，可采取遠眺的方法緩解眼疲勞，多看些綠色的植物。兒童房盡量少設(shè)置紅色的家居用品，多用綠色，因為綠色對孩子的視力發(fā)育有幫助。

全國愛眼日：

愛眼日，英文稱為“Sight day”。1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

新聞鏈接

愛眼小貼士：

(1)在光線充足的環(huán)境下閱讀及工作?，F(xiàn)代社會人們不可避免的使用電子產(chǎn)品，此時，一定要有“輔助光源”。

(2)堅持做眼保健操。每天需要做兩至三次眼保健操，另外，做眼保健操之前一定要進行手部清潔。

(3)對眼睛進行常規(guī)檢查，發(fā)現(xiàn)眼部不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

(4)要保證眼睛得到充分的“睡眠”。建議是持續(xù)用眼一小時后，就應(yīng)讓眼睛休息3-5分鐘。

(5)注意飲食調(diào)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，很多眼睛的病變都和肝有關(guān)，這就需要用飲食來調(diào)節(jié)，常飲菊花枸杞茶、常吃雜糧等都會對眼睛有好處。